Тепловой и солнечный удар: симптомы, помощь и профилактика

В жаркие летние дни возрастает риск получения теплового или солнечного удара, которые несут для здоровья человека не просто неприятные, но и очень серьезные последствия

Основные симптомы:

• головная боль или головокружение
• потеря сознания
• тошнота или рвота
• покраснение кожи лица или тела
• повышение температуры тела
• ощущение лихорадки (озноб)
• слабость
• одышка
• повышение артериального давления
• холодный пот
• жажда

При возникновении этих симптомов и подозрении на тепловой или солнечный удар необходимо принять следующие меры:

• найти прохладное место или тень
• охладить тело: умыться или обтереть водой лицо, наложить на лоб и шею мокрый компресс
• пить больше жидкости (но не очень холодной)
• принять горизонтальное положение
• обратиться за квалифицированной медицинской помощью

Как предотвратить тепловой и солнечный удар:

• в жаркие солнечные дни (особенно при большой влажности) выходить на улицу до 10–11 часов дня и после 16–17 часов
• носить легкую одежду из натуральных материалов (хлопок, лен) и обязательно головной убор
• в жаркое время года избегать изнуряющих физических нагрузок и интенсивных тренировок
• пить больше жидкости в течение дня — чистую или минеральную негазированную воду, травяной или слабо заваренный зеленый чай
• полностью исключить алкоголь и различные психотропные вещества, т.к. они сильно влияют на процессы терморегуляции